Vücut kitle indeksinin nasıl ölçüldüğü ve ideal kilo ile bağlantısı, anlamı birçok insan tarafından merak edilmektedir.
Beden kitle endeksi nedir?
Vücut kitle indeksinin diğer adı beden kitle endeksidir. İnsan vücudunda bulunan yağ seviyesini bir değer aralığında gösteren kavrama vücut kitle indeksi denir. https://kadinloji.com/ sitesinden de hesaplayabileceğiniz beden kitle endeksi hesaplama ise vücut kilosunun boy ölçüsünün karesine bölünmesine denir. Vücut kitle indeksi kişinin ideal kilo ölçüsünü belirlemektedir. Her geçen zaman diliminde obezite artmaktadır. Obezite problemi çeşitli hastalıklara neden olmaktadır. Vücut kitle indeksi kişinin beden ölçülerinin ne kadar olması gerektiğini gösterir. İdeal kiloda olmak zayıf görünmeyi, sağlıklı olmayı ve tercih edilen kıyafetleri giyebilmeyi sağlar.
İdeal kiloya nasıl ulaşılır?
Çoğu kişi zayıflamak için hızlı kilo verme yollarını deneyimlemektedir. Halbuki önemli olan sağlıklı yollarla ideal beden ölçülerine sahip olarak var olan kiloyu koruyabilmektir. İdeal kiloda olmak gün içinde rahat hareket edebilmeyi ve aktif olmayı sağlar. Kişi kilo kaybetmek uğruna sağlıksız yöntemleri uygulamaktadır. İdeal kiloya sahip olmak için yapılması gereken davranış, ideal kilo hesaplama işlemini tamamlamak, diyetisyene gitmek, egzersiz yapmak ve disiplinli bir şekilde diyet listesini uygulayabilmektir.
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
İnsan sağlığı için önemli bir yeri olan vücut kitle indeksinin hesaplanması önemlidir. Bireyin vücut ölçüleri normal olan oranın üzerindeyse bireyin vücudundaki yağ oranının fazla olduğu anlamına gelmektedir. İnsan sağlığı için ciddi tehlikeler barındıran obezitenin ortadan kaldırılması için kişinin ideal kiloya ulaşması gerekir. Yetişkin bireylerin beden kitle endeksi hesaplama sonucu 18.5-24.9 aralığında olması gerekir. Eğer vücut kitle indeks oranı 25’ten yüksekse kişi kilolu bir insandır. 30 oranını aşan kişiler obezite problemini yaşayanlar olarak sınıflandırılabilir. Vücut kitle indeksi düşük olan kişilerin sağlıkları tehlikededir. Bahsedilen düşük oran 18.5’ten aşağıda olmasıdır. Kişi bu seviyenin altındaysa zayıftır. Zayıf olmak ideal kiloda olmak anlamına gelmez. Her insanın ideal kilosu farklılık gösterir. Olması gereken değerin açılımı vücut kitle indeksidir.
Vücut kitle indeksi değerleri
Vücut kitle indeksi hesaplama aşamasında yaş ve boy gibi etkenler önemlidir. Bu hesaplama sayesinde insanın obez, zayıf, kilolu ya da ideal kiloda olduğu anlaşılmaktadır. Bu sebeplerden dolayı vücut kitle indeksini bilmek sağlık için önem teşkil eder. Vücut kitle indeksinin nasıl ölçüldüğü insanlar tarafından merak edilmektedir. Vücut kitle endeksinin ölçülebilmesi için kilo oranını boy ölçüsünün karesine bölmek gerekir. Alınan sonuç beden kitle endeksini gösterir. Fakat ideal kilo hesaplama işleminin doğru ve sağlıklı olması için uzman hekime gidilmesi tavsiye edilmektedir. Bulunan sonuçlar dahilinde ideal kiloda olan kişi kilosunu koruyabilir, diğer kişiler ise diyetisyen eşliğinde kilo verebilir ya da alabilir. Kaliteli bir tartı ile tartılmak, kilonuzu öğrenmek ve vücut kitle indeksini bulmak için özen gösterilmelidir. Sağlıklı zayıflama işlemini gerçekleştirmek, ideal kilo hesabınızı yapmak ve sonuçları hakkında güncel bilgilere ulaşmak için https://kadinloji.com/ sitesini ziyaret edebilirsiniz.
