Her yıl 9 Şubat, sigaranın zararlarına dikkat çekmek ve sigarayı bırakmayı teşvik etmek amacıyla Dünya Sigarayı Bırakma Günü olarak anılıyor. Uzmanlar, sigara kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını vurgularken, elektronik sigaraların da sanıldığı kadar masum olmadığını belirtiyor.
Elektronik sigara, bırakmak için çözüm mü?
Medicana Sağlık Grubu Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Merda Erdemir Işık, elektronik sigaraların sigarayı bırakmada güvenli ve etkili bir yöntem olmadığına dikkat çekerek, "E-sigaraların uzun vadeli etkileri hakkında yeterli bilimsel veri bulunmuyor. Nikotin bağımlılığını sürdürdüğü için sigarayı bırakmayı kolaylaştırmıyor" dedi. E-sigaraların özellikle gençler arasında popüler hale geldiğini belirten Işık, "Aromalı likitler ve pazarlama stratejileri nedeniyle gençler için cazip bir seçenek gibi görünüyor. Ancak nikotin içerdiği için bağımlılığı devam ettirme riski var" diye ekledi.
Sigaranın küresel etkileri
- Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre:
- 2022 yılında dünyada 15 yaş ve üzeri tütün kullanan kişi sayısı 1 milyarı aştı.
- Erkeklerin %35,5'i, kadınların ise %7,9’u tütün ürünü kullanıyor.
- Türkiye'de her gün sigara içenlerin oranı %28,3.
- Tütün kullanımı, 20’den fazla kanser türüne, kalp-damar hastalıklarına ve solunum yolu hastalıklarına yol açabiliyor.
- Tütün, önlenebilir ölümlerin en büyük nedeni
Sigarayı bırakmak için bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler
Uzm. Dr. Merda Erdemir Işık, sigarayı bırakmak isteyenler için şu yöntemleri öneriyor:
- Profesyonel destek alın: Sigarayı bırakma poliklinikleri ve doktorlar, kişiye özel bırakma planları sunabilir.
- Nikotin yerine koyma tedavileri (NRT): Nikotin sakızı, bantları veya pastilleri, sigara içmeden nikotin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.
- Psikolojik destek: Davranış terapileri, sigarayı bırakma sürecini kolaylaştırabilir.
- İlaç tedavisi: Bupropion ve vareniklin gibi ilaçlar, sigara içme isteğini azaltabilir.
