Sağlıklı ve uzun yaşayan bireyler arasında yapılan araştırmada hemen hemen hepsinin, sağlıklı beslendiği, düzenli uyuduğu ve bol bol yürüyüş yaptıkları ortaya çıkmış...
Ne güzel değil mi?
Zaten biz de sürekli bunlardan söz etmek istemiyor muyuz?
Sevgili okuyucular:
Egzersiz yapmak kalbi güçlendirir, dolaşımı iyileştirir, tansiyonu düşürür, sindirimi kolaylaştırır, uykuyu düzenler, hastalıklara karşı direnci artırır.
Devamını söyleyeyim:
Fiziksel yararlarının yanı sıra egzersiz ruh halini iyileştirir.
Stresi atar ve zihinsel uyanıklığı arttırır.
Belki biliyorsunuz:
Üzgün ya da sinirli olduğumuzda bağışıklık sistemimiz de zayıflayarak hastalanmamızı kolaylaştırıyor.
Sıkıntılı günlerde rahatlayacağınız, yapmaktan hoşlandığınız aktivitelere katılın ya da arkadaşlarınızla görüşüp sohbet edin.
Bu arada yine bir hatırlatma yapayım:
Yaşınız 65'i geçtiyse ya da kronik bir hastalığınız varsa, grip ve zaturre aşısı olmalısınız.
Ayrıca yurtdışına çıkacak olanlar ülkelerinden ayrılmadan önce gerekli bütün aşıları olmalıdır.

Karamsar olmayalım

Bir okuyucum; Selma Irmak Gün, gönderdiği mesajında şunları yazmış:
'İsteyen yanımda, istemeyen yolundadır!
Yüreklerde ünlem, akıllarda soru işaretiyim!
Anlayana çok, anlamayana az gelirim...
Kalbimdeki birkaç kişinin kiminin altı, kiminin üstü çizgili...
Bundan sonra buyum...'
Bu satırlardan anladığım, bu kişi çok öfkeli ve sinirli...
Bence ona buna çizgi atacağına, yukarıda yazdığım gibi sağlık kurallarına dikkat etsin...
En iyisi mi, havalar soğuk ama, ayaza rağmen çıksın yürüyüş yapsın...
Hayatı paylaşmak için engel yoktur.
Yüreğimizdeki ve beynimizdeki engellerin yıkıldığı bir dünya umuduyla herkese güzellikler diliyorum.

Hayat kurtarıyor!

Bugün tatil günü olduğu için, sanıyorum çoğumuz iş yoğunluğundan ya da günlük stresten arınmak için kendimizi ailemizle birlikte dışarı, sokağa atacağız.
Belki de aldatılmadığımızı düşündüğümüz bir lokantada ailecek yemek yiyeceğiz.
Yani araca bineceğiz...
Emniyet kemerini takmamız gerektiğini de hatırlatmak için bu cümleleri yazdım.
Çünkü emniyet kemerinin kaza anında yüzde 60'a varan oranda hayat kurtardığını biliyorum.
Emniyet kemeri sizi ve sevdiklerinizi hayata bağlar.
Gideceğiniz yere erken ulaşmaya çalışmak, hiç ulaşamama riskini almak demektir.
Can güvenliğiniz için yasal hız limitlerini kesinlikle aşmayın.
Tabii ki burada önemli uyarı görevi çocuklarımıza ve kadınlarımıza düşüyor.

Azalmayıp çoğalıyorlar

Unutmadan söyleyeyim:
Yeni yıl yaklaştıkça sizi çeşitli yollardan arayanlar çıkacaktır.
Bunlar dolandırıcılardır...
Dolandırıcılık girişimlerine karşı; sosyal medya, e-posta, SMS ve telefon üzerinden; banka/hesap/kart bilgileriniz, şifre/ parolalarınız, kimlik bilgileriniz ve benzer nitelikteki bilgileri kimseyle paylaşmamanızı önemle hatırlatıyorum.

Nasıl buluyorlar?

Belki azaldı ama yine devam ettiğini zaman zaman duyuyorum.
Genelde, kentlerin yoksul mahallelerini gezen dolandırıcılar, özellikle nasıl öğrendilerse dul ve yaşlılara gidip, 'İkramiye kazandınız!' diyerek bir mutfak aletini gösteriyorlar.
Sonra da 'Bunun için şu cihazı almanız gerekiyor!' diyerek, üç beş liralık bir mutfak araç gerecini, yüksek fiyatla satıyorlar.
Sonuç mu?
Hüsran gibi bir şey...
Hakkınızı arayamazsınız çünkü böylesi bir şirket yok!

'Dur' diyemiyoruz!

Şimdi bunun benzerini ise şöyle uyguluyorlar:
Önce telefonunuza bir mesaj geliyor:
'Kredi ödemelerinizi zamanınızda yaptığınız belirlendi. Bu yüzden size şu marka şu fiyata cep telefonu veriyoruz. Üç iş gününde alınız. Telefonumuz şu....'
'Aman kaçırmayayım!' dediğiniz an, paranız uçtu gitti demektir.
Eğer inanmadı ya da ilgilenmedinizse birkaç gün sonra bu kez bir başka isimle size şöyle mesaj geliyor:
'Sayın Ayşe Hanım;
Adınıza tanımlanan 2650 TL. değerinde Samsung S6 cep telefonunuzu 3 iş günü almamanız durumunda iade olacaktır.
Onay: 0212 925 5193'
Aynen böyle...
Telefonu da yazdım...
Çünkü bu bir okuyucumuza gelen ve bize de gösterdiği mesaj...
Eğer aldatıldığınızı anladıysanız şikayetiniz de geçerli olmayacaktır...
Çünkü adamlar işi kılıfına uyduruyor...
'Zorlamadım, sen istedin!' diyebiliyor...
Daha doğrusu ben böyle düşünüyorum...
Ama başka düşündüklerim de var:
Örnek vereyim:
Burada telefon var...
Bu mesajda: bir dünya markasının adı var.
Bu dünya markasının Türkiye'de temsilcileri var...
Neden 'Bizim adımıza iş yapıyorsunuz, haksız kazanç sağlıyorsunuz!' diyerek, telefon numarasından yola çıkarak polise, adliyeye, mahkemelere başvurmuyor...
Telefon kayıtlarından yola çıkılarak bu haksız kazanç sağlayan, bana göre vatandaşı dolandıranlar ele geçirilip cezalandırılmıyor?
Bu konuda daha çok söylenecek söz var...
Biraz ciddi çalışma ile tüm dolandırıcıların, şebekelerin, organize suç çetelerinin inlerine girileceğine inanıyorum...

Umudumuzu kırmayalım!

Sonuç olarak:
Dostluğu, sevgiyi ve geleceği...
Aşımızı, ekmeğimizi, soframızı, hüznümüzü, acımızı, yalnızlığımızı paylaştığımız; birlik ve beraberliğimizi, kardeşlik ve dostluğumuzu en sıcak şekilde hissedeceğimiz günlerin yakında bizim olacağına inanıyorum.
Bunları yazan da Kader Ürün isimli bir mühendisimiz...
İçten söyler ve düşünürsek, sağlık, huzur ve mutluluğun bizimle birlikte olacağına inanıyorum.

Öğrenciler sağlıklı, uygun fiyat ile beslenecek

Yılmaz Durmaz, öğrencilerin okul kantinlerinden sağlıklı ve uygun fiyatlı ürünler alabilmelerini sağlamak amacıyla Karşıyaka'da bulunan okul kantin işletmecileri ile toplantı yapıldığını bildirmiş.
Karşıyaka Kaymakamı Sadettin Yücel, İlçe Milli Eğitim Müdürü Mustafa İslamoğlu ve Karşıyaka kantin denetim komisyonu üyeleri, Karşıyaka'da bulunan 50'ye yakın okul kantin işletmecileri ile Karşıyaka Gazi Anadolu Lisesi'nde bir araya gelmiş.
Okul kantinlerinden yararlanan öğrencilerin sağlıklı ve hijyen ortamlarda beslenebilmeleri, uygun fiyatlı ürün alabilmeleri, kötü alışkanlıklar edinmemeleri için yapılacaklar ve alınacak önlemlerin konuşulduğu toplantıda, Karşıyaka Kaymakamı Sadettin Yücel, İlçe Milli Eğitim Müdürü Mustafa İslamoğlu ve İlçe Milli Eğitim Şube Müdürü Mehtap Gemici konuşma yaptı.
Umarım; toplantının çocuklarımıza daha sağlıklı, düzenli, etkin hizmetler verilmesine vesile olur ve konuşmalar lafta kalmaz.
Üç beş kuruş para kazanacak diye, hiç kimse bizim çocuklarımızı, bu ülkenin geleceğini tehdit ve tehlike altına alamaz...
İşin güzel yanlarından biri de Kaymakam Yücel'in, 'Herhangi bir sıkıntılı durumda beni arayabilirsiniz. Telefonum 24 saat açık" diyerek cep telefon numarasını paylaşması...
Keşke valilerimiz ve diğer yöneticilerimize, belediye başkanlarımıza da böyle ulaşabilsek.

***

MENEKŞE

Manisa'da Sanat Festivali


Manisa festival heyecanı yaşıyor.
Kedi Kültür Sanat Merkezi, Celal Bayar Üniversitesi Genç Liderler Kulübü ve Yunus Emre Belediyesi işbirliği ile Manisa'da sanat festivali düzenleniyor.
Celal Bayar Üniversitesi'nde 24 Aralık tarihinde yapılacak olan ve 5 Ocak tarihine kadar sürecek festival ile Manisa'daki sanat hayatı renklenecek. Blue Art Fest ismiyle gerçekleştirilecek olan Manisa Sanat Festivali, üniversite öğrencilerinin sanat aracılığı ile hayata ve yaşama farklı bakmalarını sağlamayı amaçlıyor.

Sanatseverlere davet

Festivalin üniversite, şehir ve yerel yönetimler arasında sağlam köprüler kurmayı amaçladığını ifade eden Genç Liderler Kulübü Koordinatörü Prof. Dr. Meltem Onay, sergi ile Manisa'nın kültür ve sanat hayatına da renk katmak istediklerini söyledi.
Serginin 24 Aralık tarihinde saat 17.00'da verilecek bir kokteyl ile başlayacağını vurgulayan Kedi Kültür Sanat Merkezi Yöneticisi Güniz Can, Manisa'da ve İzmir'de sanata duyarlı herkesi sanat festivaline davet ettiklerini kaydetti.
Etkinliğin hayata geçmesinde Celal Bayar Üniversitesi Genç Liderler Kulubü Koordinatörü Prof. Dr. Meltem Onay'ın büyük katkıları olduğunu belirten Can, Yunus Emre Belediye Başkanlığı'na da sanata gösterdiği duyarlılık için teşekkür ettiklerini ifade etti.

***

KILÇIK

*- Bütün şairler sana mı âşıktı ki her okuduğum şiirde, dinlediğim ezgide sen vardın...
*- Ya tam açacaksın yüreğini ya da hiç yeltenmeyeceksin! Grisi yoktur aşkın; ya siyahı ya beyazı seçeceksin...