Yaza sayılı günler kaldı. Hemen hemen herkes diyet programlarına başladı. Ana ödev ise bol bol su içmek. 2000'li yılların başında ABD'de Nebraska Üniversitesi'nde çalıştıktan sonra Acıbadem Bakırköy Hastanesi'ne transfer olan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Saruç, bilinç bulanıklığı, yorgunluk, halsizlik belirtileriyle kendisini gösteren su zehirlenmesinin ana nedeninin 8-10 litreleri bulan aşırı su tüketimi olduğunu söylüyor. Su zehirlemesinin panik yapılacak bir hastalık olmadığını belirten Saruç, ancak fark edilmezse ciddi sonuçlara yol açtığına dikkat çekerek özellikle bazı sara ilaçları ve psikiyatrik ilaçları kullananlarda su zehirlenmesinin daha kolay ortaya çıktığını vurguluyor.
Susadıkça için
Peki ne kadar su içmeli? Nedir ideal ölçü? Saruç, "Doğanıza uygun" diyor. Yani susadıkça! Saruç şunları kaydediyor: "Su içmeyi teşvik edeceğiz ama bunun da bir sınırı var. Sınır günde 2-3 litre. Zira gün boyunca yediğimiz diğer besinlerden de sıvı alıyoruz zaten. Daha çok susuyorsak daha çok içebiliriz ama saplantı şeklinde zorlanarak su içmemeliyiz. Zayıflayacağız diye günde 5-6 litre su içersek ve altta yatan bir böbrek hastalığımız da varsa su zehirlenmesi kapımızı çalabilir. Doğa her şeyi kararında istiyor."
