Sporcu antrenmanın yaptıktan sonra maksimum kas gelişimini sağlamak için belirli bir süresi vardır ve bu süre içerisinde gerekli proteini alması gerekir ki eğer almazsa kas gelişimi istenildiği derecede sağlanılmamaktadır. Yapılan araştırmalar ile egzersiz sonrasında bir buçuk ile iki saat arasında en geç şekilde vücudun protein ihtiyacının karşılanması gerekir. Eğer bu ihtiyacı karşılamak için hızlı kana karışmayan protein tozu kullanırsanız saatler süren protein ihtiyacını karışlayamayacak ve bu da sizlere zarar olarak geri dönecektir. En iyi protein tozu kullanmak istiyorsanız bu konuda hidrolize whey protein çeşidini tercih edebilirsiniz. Bu protein tozu normal whey protein tozunun daha da küçük formlara sokulmuş şeklidir. Hızlı kana karışma özelliği sayesinde antrenman öncesi veya sonrasında kullandığınızda kana karışma süresi çok az olduğu için kas yıkımları başlamadan kas onarımları ve büyümeleri için gerekli olan proteini vücudunuz bulmuş olacaktır. Böylelikle düzenli bir şekilde kullanılan hidrolize protein tozu ve yanında sağlıklı doğal besinlerle beslenmeniz de sizin kas gelişiminizi her zaman maksimuma çıkaracaktır. Bu da istediğiniz vücut yapısına daha kısa süre içerisinde ulaşmanızı sağlayacaktır.
Estetik bir görünüme sahip olma, kilo verme için fitness programları ile gerçekleştireceğiniz egzersizler sizlere çözüm olacaktır. Düzenli bir şekilde gerçekleştireceğiniz egzersizler ile hayat tarzınız değişecek ve daha dinç, hareketli, enerjik bir yapıya sahip olacaksınız. Sporu doğru bir şekilde gerçekleştirmek içinse bir antrenöre ihtiyacınız olacaktır. Programlarda kas kütlesinin gelişmesinin yanı sıra eğer kilolarından şikayetçi olanlar var ise onlarında yağ tabakalarının yakılması ve daha kaslı bir vücuda sahip olmaları sağlanmaktadır. Günümüzde oldukça ünlü ve çoğu kişi tarafından tercih edilen bu spor aynı zamanda vücudun dayanıklılığını da artırmaktadır. Farklı sporlarla çalışmalarınızı gerçekleştirirken aynı zamanda fitness sporundan da yararlanarak dayanıklılığınızı artırabilirsiniz. Her spor gibi fitness sporu da belirli düzeylerde yapılmaktadır. Başlangıç düzeyinden ileri düzey seviyesine kadar geçireceğiniz serüvende her zaman gelişen ve dayanıklılığını artıran bir vücut göreceksiniz. Böylelikle istediğiniz vücut yapısına sahip olabilirsiniz.
