Şekerleme, iş verimini artıyor

Şekerleme yapanlarda iş veriminin arttığı, performansın yükseldiği, işe odaklanmanın kolaylaştığı, doğru kararlar oluşturma yeteneğinin güçlendiğini gösteren pek çok delil var

Şekerleme, iş verimini artıyor
10 Haziran 2012 Pazar 18:50

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yazısında şekerlemenin faydalarını anlattı. Müftüoğlu, şunları ifade etti: "Uyku uzmanlarına göre bedenimizin, özellikle beynimizin sadece iyi bir gece uykusuna değil, 14-16 arasında bir yenilenme-tazelenme uykusuna, yani 'şekerlemeye' de ihtiyacı var. Bu şekerlemeye 'güç uykusu' da diyorum. Nedeni şu: İkindi saatlerinde 20-30 dakika kısa bir uykuyu rutin hale getirebilirseniz hafızanız bir hayli güçleniyor. Belleğiniz ciddi ölçüde keskinleşiyor. Şekerleme yapanlarda iş veriminin arttığı, performansın yükseldiği, işe odaklanmanın kolaylaştığı, doğru karar almanın güçlendiğini gösteren pek çok delil var. Yalnızca hayatını kas kuvvetiyle yani alın teriyle kazananların değil, 'beyin teri'yle çalışanların, bilgi üretenlerin de bu şekerlemeye ihtiyacı var. Çünkü beyinden daha da yüksek bir performans elde edebilmenin güç uykusuyla yakın bir ilişki içinde olduğu da gösterilmiş durumda.
Şekerleme denince aklıma hemen rahmetli Vehbi Koç gelir. Ama yaşı 60'ı geçen pek çok ünlünün şekerleme yaparak başarılarını sürdürdüğü biliniyor. Düzenli şekerleme kalbe de faydalı, ayrıca, cinsel gücü de destekliyor. Uyku uzmanları iyi şekerlemenin 15 ila 30 dakika olmasını da tavsiye ediyor."

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.