Yürümek, fitness'tan daha faydalı

Karolinska Enstitüsü kalp-damar bölümünde görev yapan Prof. Dr. Mai-Lis Hellénius, yarım saat yürüyenlerin spor salonunda aynı süre boyunca fitness yapanlardan daha sağlıklı ve uzun yaşadığını belirtti.

Yürümek, fitness'tan daha faydalı
19 Kasım 2013 Salı 16:12

4 bin 700 kişi üzerinde yaptıkları araştırmayı açıklayan Hellénius, haftada 5 gün en az 30 dakika, orta tempolu yürüyüş yapanların spor salonunda fitness yapanlara göre 4 santimetre daha incelirken, tansiyon ve şeker oranının çok daha düşük ve kalp atışınızın düzenli olduğunu saptadıklarını kaydetti.

İsveçlilerin dünyada uzun ve sağlıklı yaşayan bir millet olarak bilindiğini söyleyen Hellénius, bunu da İsveçlilerin sık sık tempolu yürüyüşler yapması ve sağlıklı beslenmesine bağladı.

Kaynak: Cihan
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.