Su sağlıktır


Gülseren E. YENİÇAY

Gülseren E. YENİÇAY

14 Haziran 2021, 08:24

Çeşme’den sevgili arkadaşım Aynur Can, ‘Gurbetteki Biliminsanları Derneği’ Başkanı Prof. Dr. A Vural Cengiz’in bir makalesini gönderdi.

Okuyunca kesinlikle doğru olduğuna inandım..
Çünkü bazı hekimleri bırakın diyetisyenler de benzer düşünüyor ve hastalarına aynı sözleri söylüyorlar.
Örneklerini de biliyorum…
Konu çok önemli olduğu için gündemin başına aldım…
Prof. Dr. Cengiz’in makalesinin konusu; ‘60 yaş ötesinde zihin bulanıklığı ve kolay unutma nedenleri:
‘Tıp Fakültesi eğitiminin son yılında klinik tıp öğrettiğimde öğrencilere hep şu soruyu sorarım:
Yaşlılarda zihinsel karışıklığın ve kolay unutmanın nedenleri nelerdir?
Bazıları diyor ki:
‘Baştaki tümörlerdir!’
Cevap: Hayır!
Diğerleri ise şunları söylüyor:
‘Alzheimer'ın erken belirtileri!’
Tekrar cevap veriyorum: Hayır!

Şaşırtıcı ama gerçek

Öğrenciler yanıtlarının reddedilmesiyle şaşırırlar hep!
Ve en yaygın üç nedeni listelediğimde şaşkınlıkları daha da büyür:
1- Kontrolsüz diyabet;
2- İdrar yolu enfeksiyonu;
3- Bedenin susuz kalması.
Şaka gibi gelebilir ama şaka değil bu.
60 yaşın üzerindeki insanlarda susuzluk hissi sürekli azalır ve sonuç olarak sıvı içmeyi bırakırlar.
Kimse sıvı içmelerini hatırlatmak için etrafta olmadığında vücutları hızla susuz kalır.

 

Etkisi büyük

 
Dehidrasyon (bedenin susuz kalması) şiddetlidir ve tüm vücudu etkiler.
Ani zihinsel karışıklığa,  kan basıncında düşüşe, artmış kalp çarpıntısına, anjin (göğüs ağrısı), koma ve hatta ölüme neden olabilir.
Bu sıvıları unutma alışkanlığı,
vücudumuzda olması gereken suyun % 50'sinden biraz fazlasına sahip olduğumuzda 60 yaşında başlar.
60 yaşın üzerindeki insanların su rezervleri daha düşüktür.
Bu doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır.
Ancak daha fazla komplikasyonlar var.
Bu insanlar Susuz kalsalar da, su içme ihtiyacı hissetmezler, çünkü iç denge mekanizmaları çok iyi çalışmaz.
Sonuç:
60 yaşın üzerindeki insanlar,  vücuttaki su eksikliğini hissetmedikleri için kolayca dehidrate (bedenin susuz kalması) durumu ile karşılaşırlar
60 yaşın üzerindeki insanlar sağlıklı görünse de, yeterli su içmemekten kaynaklanan reaksiyonların ve kimyasal fonksiyonların performansı tüm vücutlarına zarar verebilir.
İşte iki uyarı:
1) Sıvıları içme alışkanlığına sahip olun, sıvılar arasında su, meyve suları, çaylar, hindistancevizi suyu, süt, çorbalar ve karpuz, kavun, şeftali ve ananas gibi su açısından zengin meyveler; Portakal ve mandalina da işe yarıyor.
Önemli olan, her iki saatte bir, biraz sıvı içmeniz.
Hatırlayın bunu!
2) Aile üyeleri için uyarı:
60 yaşın üzerindeki kişilere sürekli sıvı verin.
Aynı zamanda gözlemleyin.
Sıvıları reddettiklerini ve bir günden diğerine, sinirli, nefessiz olduklarını veya dikkat eksikliği gösterdiklerini fark ederseniz, bunlar neredeyse kesinlikle tekrarlayan dehidrasyon belirtileridir.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.