Canım Kadın,
Hayat bazen insanın omuzlarına beklediğinden daha fazla ağırlık bırakır. Planlar istediğin gibi gitmez, içindeki enerji düşer, zihnin yorulur. Böyle zamanlarda insanın ilk yaptığı şey çoğu zaman durmak olur. Sanki hiçbir şey yapmazsa acı da biraz azalacakmış gibi hisseder. Oysa hayatın ilginç bir gerçeği vardır: Hareket eden bir hedefi vurmak zordur. Bu yüzden insan yürümeye devam ettiği sürece karanlık da onu tam olarak yakalayamaz.
Depresyon çoğu zaman insanı durdurmak ister. İçine çekilmeni, vazgeçmeni, beklemeni fısıldar. “Bugün hiçbir şey yapma”, “Zaten ne değişecek ki”, “Biraz daha bekle” gibi cümleler zihnin içinde sessizce dolaşmaya başlar. Oysa hayat bekleyenleri değil, hareket edenleri dönüştürür. Çünkü küçük de olsa atılan her adım zihne başka bir mesaj verir: “Ben hâlâ buradayım ve yoluma devam ediyorum.”
Canım Kadın,
Bazen insan hayata çok büyük hedeflerle yaklaşır. Her şey kusursuz olsun ister. Her karar doğru, her adım güçlü, her sonuç parlak olsun… Ama gerçek hayat böyle işlemez. Hayat çoğu zaman küçük adımların birikimidir. Bazen bir sabah yataktan kalkmak bile bir adımdır. Bazen sadece dışarı çıkıp biraz yürümek. Bazen bir işi yarım da olsa yapmak.
Mükemmel olmak zorunda değilsin. Hayat senden kusursuzluk değil, devamlılık ister. Çünkü insan yürümeye devam ettiği sürece zihnin içindeki karanlık düşünceler de yer değiştirmeye başlar. Hareket ettikçe duygu da değişir, enerji de değişir, bakış açısı da değişir.
Canım Kadın,
Birçok insan hayatında yönünü kaybettiğini düşündüğü anlarda aslında sadece durmuş olur. Zihin, hareketsiz kaldığında aynı düşünceleri tekrar tekrar üretir. Aynı sorular, aynı endişeler, aynı korkular… Bu da insanın kendini daha da sıkışmış hissetmesine neden olur.
Ama hareket başladığında bir şey değişir. Beden yürürken zihin de yürümeye başlar. Yeni fikirler, yeni duygular, yeni ihtimaller ortaya çıkar. İnsan çoğu zaman yolunu düşünerek değil, yürüyerek bulur.
Bu yüzden bazen yapılması gereken şey büyük çözümler aramak değildir. Sadece küçük bir adım atmaktır.
Canım Kadın,
Hayatın en güçlü öğretmenlerinden biri de şudur: Durmadığında hayat da durmaz. Bazen hiçbir şey değişmiyormuş gibi görünür ama aslında içten içe birçok şey dönüşür. Sabır, dayanıklılık, güç… Bunların hepsi hareketin içinde büyür.
İnsan yürümeye devam ettikçe içindeki direnç de gelişir. Ve bir süre sonra fark eder ki yol aslında hep oradaymış. Sadece yürümek gerekiyormuş.
Şimdi sana küçük ama etkili bir egzersiz bırakmak istiyorum.
Egzersiz: Küçük Adım Kuralı
Bugün kendine çok basit bir hedef belirle. Büyük bir değişim değil, sadece küçük bir hareket.
Belki kısa bir yürüyüş yapmak.
Belki uzun zamandır ertelediğin bir işi başlatmak.
Belki sadece güneş ışığını görmek için dışarı çıkmak.
Önemli olan şey şu: O adımı atmak.
Sonra günün sonunda kendine şu soruyu sor: “Bugün durmak yerine yürümeyi seçtim mi?”
Cevap evetse, o gün zaten kazanılmıştır.
Canım Kadın,
Hayatta bazen en büyük başarı büyük sıçramalar yapmak değildir. En büyük başarı, zor zamanlarda bile yavaş da olsa ilerleyebilmektir. Çünkü hareket eden insanın yolu mutlaka bir yere çıkar.
Unutma, karanlık bazen seni durdurmaya çalışabilir ama sen yürümeye devam ettiğinde onun gücü azalır.
Bazen hayatın senden istediği tek şey şudur: Bir adım daha.
Ve o adım atıldığında, yol da seninle birlikte açılmaya başlar.
Yürümeye devam et Canım Kadın. Çünkü yürüyen insan, eninde sonunda kendi yolunu bulur.