Canım Kadın,
Bazen hayatımızda bir şeylerin değişmesini isteriz. Daha güçlü olmak, yeni bir başlangıç yapmak, kendimize daha iyi bakmak, bir hayalimizi gerçekleştirmek ya da yıllardır ertelediğimiz o adımı atmak… İçimizde bir istek vardır ama sonuçları hemen göremediğimizde motivasyonumuz azalır. Birkaç gün dener, sonra yorulur; bazen de henüz yolun başındayken kendimizden şüphe etmeye başlarız.
Oysa dönüşüm, çoğu zaman bir anda gerçekleşen büyük kararların değil, her gün tekrarlanan küçük seçimlerin sonucudur. Bugün attığın adım sana önemsiz görünebilir. Bir hafta sonra alışkanlığa dönüşmeye, bir ay sonra hayatında yer edinmeye, bir yıl sonra ise seni bambaşka bir noktaya taşımaya başlayabilir.
İstikrar, hiç yorulmamak ya da hiç vazgeçmek istememek değildir. Yorulduğunda dinlenebilmek, aksadığında yeniden başlayabilmek ve bir gün yapamadığın şeyi bütün yolculuğunun başarısızlığı olarak görmemektir.
Bilinçaltımız, tekrar ettiğimiz davranışlar ve düşünceler aracılığıyla alışkanlıklarımızı şekillendirmede önemli bir rol oynar. Bir davranışı düzenli olarak tekrarlamak, zamanla onu daha kolay başlatmamıza yardımcı olabilir. Ancak değişim herkes için aynı hızda gerçekleşmez. Bu yüzden kendini başkalarının sonuçlarıyla kıyaslamak yerine kendi ilerlemene odaklanmalısın.
Canım Kadın, belki de seni hedefinden uzaklaştıran şey yetersizliğin değil, her şeyin hemen değişmesini beklemendir. Kendine büyük sözler verip sonra bu sözlerin altında ezilmek yerine, sürdürebileceğin küçük adımlar seç. Çünkü önemli olan bir gün çok şey yapmak değil, hayatında gerçekten yer açmak istediğin şeye tekrar tekrar dönebilmektir.
KÜÇÜK BİR EGZERSİZ: 1 YIL SONRAKİ KENDİNE BİR ADIM
Bugün hayatında değiştirmek istediğin tek bir alan seç. Bu, bedenine daha iyi bakmak, yeni bir beceri öğrenmek, maddi bağımsızlığını güçlendirmek ya da kendine daha fazla zaman ayırmak olabilir.
Kendine şu üç soruyu sor:
- Bir yıl sonra hangi konuda ilerlemiş olmak istiyorum?
- Bu hedef için her gün ya da her hafta yapabileceğim en küçük davranış ne?
- Bu davranışı sürdürmemi kolaylaştıracak nasıl bir düzen kurabilirim?
Şimdi seçtiğin davranışı küçült ve bugün başla. Örneğin bir saat çalışmak yerine on dakika ayır. Büyük bir değişim beklemek yerine ilk küçük adımı tamamla.
Ardından kendine şu telkini ver: “Her şeyi bugün başarmak zorunda değilim. Benim görevim kusursuz olmak değil, yeniden başlayabilmek. Küçük adımlarımın değerini biliyor ve kendime ilerlemek için zaman tanıyorum.”
KENDİNE VERDİĞİN SÖZÜ KÜÇÜMSEME
Canım Kadın,
Bir yıl sonra nerede olacağını bugünden kesin olarak bilemezsin. Ama bugün hangi yöne doğru ilerlediğini seçebilirsin. Her gün yaptığın küçük tercihler, zamanla hayatının bir parçası hâline gelir. Elbette yalnızca çabalamak her sonucu garanti etmez; bazen koşullar değişir, bazen dinlenmek, yardım istemek ya da yeni bir yol belirlemek gerekir. İstikrar, gerektiğinde yöntemini değiştirebilme esnekliğini de içerir.
Kendinden hemen sonuç bekleme. Bir gün aksattığında kendini suçlama. Dün bıraktığın yerden devam etmek için mükemmel bir zamanı bekleme.
Çünkü hayatını dönüştürmek için her şeyi bir günde değiştirmek zorunda değilsin. Bugün attığın küçük bir adım, yarın atacağın adımın başlangıcı olabilir.
Kendine inan, sabırlı ol ve kendi yolunda ilerlemeye devam et. Unutma: Büyük değişimler bazen kimsenin fark etmediği küçük bir kararla başlar.
Bugün bu yazıyı, ihtiyacı olan ya da sevdiğin bir kadına da gönder. Belki onun da kendi yolunda yeniden başlamaya ihtiyacı vardır.
