Canım Kadın,
Bir gün kendine “Ben bunu başaracağım” diyorsun.
Ertesi gün en küçük engelde “Zaten olmayacak” demeye başlıyorsun.
Bir gün kendine güveniyorsun, ertesi gün kendi kararından şüphe ediyorsun.
Sonra da neden hayatında istediğin değişimin kalıcı olmadığını merak ediyorsun.
Oysa zihnin sadece ne istediğini değil, senin neyi tekrar tekrar yaptığını da öğrenir.
Bir düşünceyi, bir davranışı ve bir seçimi sürekli tekrar ettiğinde beynin o yolu daha tanıdık hale getirir. Bu yüzden değişim yalnızca “istemekle” değil, yeni seçimi yeterince tutarlı biçimde tekrar etmekle güçlenir.
Çünkü bilinçaltı için tanıdık olan her zaman iyi olan değildir.
Bazen seni yoran bir ilişkiyi, seni tüketen bir düzeni ya da kendini sürekli ertelediğin bir hayatı bile sürdürürsün. Çünkü bildiğin şey, bilmediğin ihtimalden daha güvenli gelebilir.
İşte burada tutarsızlık devreye girer.
Kendine sürekli farklı mesajlar verdiğinde zihnin hangi yöne ilerleyeceğini kestirmekte zorlanır.
“Ben değişeceğim” deyip aynı davranışı sürdürmek…
“Kendime değer veriyorum” deyip sürekli kendi sınırlarını çiğnemek…
“Hayatımı değiştireceğim” deyip her gün eski düzenin içinde kalmak…
Bunlar seni başarısız yapmaz.
Ama zihnine verdiğin mesajı bulanıklaştırır.
Canım Kadın,
Kendine yeni bir kimlik inşa etmek istiyorsan önce kendi sözünün arkasında durmayı öğren.
Çünkü kendine verdiğin her küçük söz, aslında kendinle kurduğun güven ilişkisinin bir parçasıdır.
Bugün “kendime daha iyi bakacağım” dediysen, bunun karşılığını büyük bir değişimde arama.
Bir bardak su iç.
Yarım bıraktığın bir işi tamamla.
Seni yoran bir şeye “hayır” de.
Ertelediğin küçük bir işi bugün yap.
Çünkü bilinçaltına verdiğin mesaj şudur:
“Ben kendime söylediğim şeyi yapıyorum.”
KÜÇÜK BİR EGZERSİZ
Bugün kendine sadece bir söz ver.
Ama çok küçük ve gerçekten yerine getirebileceğin bir söz olsun.
Bir kâğıda yaz:
“Bugün kendim için bunu yapacağım: …”
Sonra ne olursa olsun o küçük sözü yerine getir.
Akşam olduğunda kendine şunu sor:
“Bugün kendime verdiğim sözü tuttum mu?”
Eğer tuttuysan, bunu küçümseme.
Çünkü değişim bazen büyük kararlarla değil, kendine verdiğin küçük sözlerin arkasında durarak başlar.
Canım Kadın,
Senin ihtiyacın her sabah yeniden motive olmak olmayabilir.
Belki ihtiyacın, kendine yeniden güvenmeyi öğrenmektir.
Bir gün ileri, bir gün geri gitmek yerine; küçük ama istikrarlı adımlarla kendine yeni bir yol göstermek…
Çünkü zihnin tekrarları öğrenir.
Sen kendine neyi tekrar tekrar gösterirsen, zamanla onu daha tanıdık hale getirirsin.
O yüzden bugün kendine güzel bir söz ver.
Ve bu kez kendini yarı yolda bırakma.
Kendine verdiğin sözün arkasında dur.
Çünkü bir süre sonra sadece davranışların değil, kendine bakışın da değişmeye başlayacak.
Bugün bu yazıyı ihtiyacı olan ya da sevdiğin bir kadına gönder.