Yeni bir araştırmaya göre, menopozlu kadınların günde 12 gram yüzde 78 oranında kakao içeren bitter çikolata tüketmesi depresyon üzerinde olumlu etki yapabilir. Nature dergisinde yayımlanan çalışmada, 45-65 yaşları arasındaki 60 menopozlu kadının mental ve fiziksel sağlık göstergeleri değerlendirildi. Çalışmada, iki gruba ayrılan kadınlardan bir kısmı sütlü çikolata, diğer kısmı ise bitter çikolata tüketti.
Günlük 12 gr bitter çikolata yetiyor
Sekiz hafta boyunca günlük 12 gram bitter çikolata tüketen kadınların depresyon skorlarında önemli bir düşüş yaşanırken, sütlü çikolata tüketen kadınlarda bu etki gözlemlenmedi. Ancak uyku kalitesi açısından iki grup arasında belirgin bir fark tespit edilemedi.
Araştırmacılar ayrıca, kilo, vücut kitle indeksi (BMI), bel çevresi ve kalça çevresi gibi antropometrik endekslerde de iki grup arasında anlamlı bir fark olmadığını belirtti. Çalışma, bitter çikolatanın depresyon üzerindeki olumlu etkisine dair daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu vurguladı ve optimum tüketim miktarının araştırılması gerektiğini belirtti.
