Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Doç. Dr. Murat Doğan, çocukluk çağı obezitesinde yalnızca beslenmenin değil, uzun ekran süresi ve hareketsiz yaşamın da önemli rol oynadığını söyledi.
Çocukluk çağı obezitesinin Türkiye’de ve dünya genelinde önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirten Doğan, ailelerin çocuklarının beslenme düzeninin yanı sıra günlük hareket düzeyini ve ekran kullanım alışkanlıklarını da takip etmesi gerektiğini ifade etti.
Teknolojinin günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası olduğunu kaydeden Doğan, televizyon, tablet, telefon ve bilgisayar başında geçirilen sürenin kontrol altında tutulmasının önemine dikkat çekti.
UZUN EKRAN SÜRESİ KİLO ARTIŞINA NEDEN OLABİLİR
Çocukların ekran karşısında uzun süre kalmasının fiziksel aktiviteyi azalttığını belirten Doç. Dr. Murat Doğan, bu süreçte yüksek kalorili yiyecek tüketiminin de artabileceğini söyledi.
Doğan, “Çocuklar ekran karşısında uzun süre vakit geçirdiğinde hem fiziksel aktiviteleri azalıyor hem de farkında olmadan daha fazla kalorili yiyecek tüketebiliyor. Harcanan enerjinin azalması ve alınan kalorinin artması zaman içinde kilo artışına neden oluyor” dedi.
Çocuklarda kilo artışının değerlendirilmesi sırasında yalnızca beslenmeye odaklanmanın yeterli olmadığını belirten Doğan, ekran kullanımı ve günlük hareket düzeyinin de dikkate alınması gerektiğini ifade etti.
HAREKETSİZLİK OBEZİTE RİSKİNİ ARTIRIYOR
Günlük fiziksel aktivitenin çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için önemli olduğunu belirten Doğan, özellikle okul sonrasındaki zamanın hareket edilerek değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
Çocukların yaşlarına uygun fiziksel aktiviteler yapması, açık havada zaman geçirmesi ve oyun oynamasının kilo kontrolünü desteklediğini ifade etti.
Doğan, “Çocukların her gün yaşlarına uygun fiziksel aktivite yapmaları, açık havada zaman geçirmeleri ve oyun oynamaları hem kilo kontrolünü destekliyor hem de kas ve kemik gelişimine katkı sağlıyor” dedi.
Düzenli hareketin çocukların ruh sağlığı, dikkat süresi ve uyku kalitesi üzerinde de olumlu etkiler oluşturduğunu belirtti.
OBEZİTE BİRÇOK HASTALIĞA ZEMİN HAZIRLAYABİLİR
Çocukluk çağında gelişen obezitenin yalnızca kilo fazlalığı anlamına gelmediğini vurgulayan Doğan, bu durumun farklı sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Obezitenin insülin direnci, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması, yüksek tansiyon, uyku apnesi ve bazı hormonal bozukluklar için risk oluşturabileceğini belirtti.
Doğan, hızlı kilo alan, boy uzaması yavaşlayan veya gelişiminde farklılık görülen çocukların çocuk endokrinolojisi uzmanı tarafından değerlendirilmesinin önemli olduğunu ifade etti.
AİLELERE EKRAN SÜRESİ UYARISI
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının aile içinde kazanıldığını belirten Doğan, ebeveynlerin çocuklarına örnek olması gerektiğini söyledi.
Çocukların ekran sürelerinin yaşlarına uygun şekilde sınırlandırılmasını isteyen Doğan, ekran karşısında yemek yeme alışkanlığının önlenmesi gerektiğini ifade etti.
Ailece yapılacak yürüyüşlerin, parkta oyun oynamanın, bisiklete binmenin ve sportif faaliyetlere katılmanın çocukların fiziksel ve psikolojik gelişimine katkı sağladığını söyledi.
Doğan, “Sağlıklı bir gelecek için çocuklarımızın sadece ne yediğine değil, ne kadar hareket ettiğine de dikkat etmeliyiz” ifadelerini kullandı.
Sağlıklı büyüme için dengeli beslenme, yeterli uyku, düzenli fiziksel aktivite ve kontrollü ekran kullanımının bir bütün olarak ele alınması gerektiğini sözlerine ekledi.
