Son yıllarda gençler arasında hızla yayılan enerji içecekleri, yüksek kafein ve şeker oranlarıyla sağlık için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Uzmanlar, özellikle 18 yaş altındaki bireylerin bu içeceklerden kesinlikle uzak durması gerektiğini vurguluyor.
Kilo artışı ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor!
Enerji içeceklerinde bulunan aşırı şeker, gereksiz kalori alımına neden olarak obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırıyor. Ayrıca diş çürüklerini hızlandırarak ağız sağlığını da olumsuz etkiliyor. Bunun yanı sıra yüksek kafein içeriği, kalp atış hızını artırarak çarpıntı, tansiyon dengesizliği ve kalp krizi riskine yol açabiliyor.
"Doğal alternatiflere yönelin!"
Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, enerji içeceği tüketimi yerine doğal meyve suları, bitki çayları ve su tüketiminin daha sağlıklı bir tercih olduğunu belirtti. Uzmanlar, günlük enerjinin doğal yollarla artırılması için dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekiyor.
