Bayramda kilo almayan tanımıyorum. Tatile çıktıysanız zaten otelde açık büfe ve hazır yemek olduğundan kilo alınıyor. Yok bir yere gitmediyseniz evde oturdukça da insanın yiyesi geliyor. 'Biz kapı kapı gezdik, büyüklerin elini öptük' diyenlerdenseniz bu sefer de yenilen tatlılarla kilo alınıyor. Sonuç her halükarda, bayramın ardından alınan ekstra kilolar. Eminim pazartesi sabahı çoğunuz diyete başlayacaksınız (ben dahil). İşte bir kaç ipucu:

 1.    Öncelikli olarak bayram sonrası tatlılara biraz ara verin.
 2.    Hazır yemekten hele hele fastfooddan uzak durun.
 3.    Yemek porsiyonlarınızı azaltın. Tabak dolu dolu olmasın.
 4.    Günlük içtiğiniz su miktarını arttırın.
 5.    Asansöre binmek yerine olabildiğince merdivenleri kullanın.
 6.    Düzenli spora başlayın. Her gün 30 dakika yürümek çok işe yarar.
 7.    Öğünlerinizi düzenli yiyin, atlamayın böylece hem gözünüz dönmez hem barsak düzeniniz bozulmaz.
 8.    Sebze ve meyvelere ağırlık verin.
 9.    Tartılın, kilonuzu bir kağıda yazıp buzdolabının üstne yapıştırın!
 10.    Sağdan soldan duyma rejimler yapmayın, alt tarafı aldığınız 3-5 kiloyu vermek için sağlığınızdan da olmayın.

Sağlıkla kalın.