Sağlık Bakanlığı, Türkiye genelinde etkisini artıran yüksek hava sıcaklıklarına karşı vatandaşları uyardı. Bakanlık tarafından yapılan yazılı açıklamada, özellikle risk gruplarındaki kişilerin sıcaklara karşı dikkatli olması gerektiği vurgulandı.
Sağlık Bakanlığı, etkisini artıran yüksek hava sıcaklıklarına karşı uyarıda bulundu. Aşırı sıcakların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtilen açıklamada “Sıcak çarpması, yaz aylarında en sık karşılaşılan sağlık problemlerinden biridir. Aşırı sıcak ve yüksek nem, vücudun ısı dengesini bozarak su/mineral kaybına ve sıcak çarpmalarına neden olabilmektedir. Yüksek ateş, baş ağrısı, sersemlik, bilinç kaybı, mide bulantısı, kusma, hızlı kalp atışı ve nefes darlığı gibi belirtiler görüldüğünde kişinin ivedilikle serin bir alana taşınması ve sonrasında bir sağlık kuruluşuna başvurulması, erken müdahale açısından büyük önem taşımaktadır” denildi.
Su tüketimi artırılmalı, gazlı içeceklerden kaçınılmalı
Açıklamada, Sıvı kaybını önlemenin, güneş ışınlarından korunmanın, dengeli beslenmenin ve serin ortamlarda bulunmanın sıcak havalarda alınması gereken önlemler arasında yer aldığı bildirildi:
“Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve yükselen nem oranları, özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişiler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bu sebeple; özellikle risk grubundakilerin, aşırı sıcaklara karşı dikkatli olması hayati önem taşımaktadır. Sıvı kaybının önlenmesi, güneşten korunma, dengeli beslenme ve serin ortamlarda bulunma gibi bazı basit önlemlerle riski büyük ölçüde azaltmak mümkündür.”
Sıcak çarpması yaygın sağlık sorunu
Bakanlık açıklamasında, sıcak çarpmasının yaz aylarında en sık görülen sağlık problemlerinden biri olduğuna dikkat çekildi. Aşırı sıcaklar ve yüksek nemin, vücudun ısı dengesini bozarak su ve mineral kaybına yol açabileceği belirtildi. Bu durumun baş ağrısı, yüksek ateş, bilinç kaybı, sersemlik, mide bulantısı gibi belirtilerle ortaya çıktığı; bu belirtileri gösteren kişilerin vakit kaybetmeden serin bir ortama alınarak sağlık kuruluşuna başvurması gerektiği bildirildi.
Güneş ışınlarının en etkili olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmaması gerektiği vurgulandı. Dışarı çıkılması gerekiyorsa geniş kenarlı şapka, UV korumalı gözlük ve güneş kremi kullanılması önerildi. Açıklamada, açık renkli, bol ve pamuklu giysiler giyilmesi gerektiği ifade edildi.
Beslenme düzenine dikkat edilmeli
Sıcak havalarda sindirim sisteminin daha yavaş çalıştığı belirtilerek, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiği ifade edildi. Taze sebze ve meyve tüketiminin artırılması, öğünlerin küçük porsiyonlar hâlinde ve sık aralıklarla tüketilmesi gerektiği bildirildi. Yoğun fiziksel aktivitelerin sıcak havalarda kalp sağlığını zorlayabileceği vurgulandı. Bu nedenle egzersizlerin sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapılması, egzersiz sırasında bol su tüketilmesi gerektiği belirtildi.
