Canım Kadın,
Bazı günler güneş açar. İçin hafifler, kendini daha enerjik hissedersin. Bazı günler gökyüzü gri olur; hiçbir şey yapmak istemez, biraz kendi içine çekilirsin. Bazı günlerse hayatın üzerine yağmur yağdırıyormuş gibi gelir.
Ve bütün bunlar insan olmanın bir parçasıdır.
Her gün aynı ruh hâlinde olmak zorunda değiliz.
Bazen kendimize “Bugün neden böyleyim?” diye yükleniyoruz. Oysa duygularımızın da hava durumu gibi değişebileceğini kabul etmek, kendimizle kurduğumuz ilişkiyi değiştirebilir.
Önemli olan hiç üzülmemek, hiç yorulmamak ya da her sabah güçlü uyanmak değildir.
Önemli olan, zorlandığın günlerde kendine nasıl davrandığındır.
Çünkü kötü hissettiğin bir gün, kötü bir hayatın olduğu anlamına gelmez.
Bir süre isteksiz olman, hiçbir şeyi sevmediğin anlamına gelmez.
Bugün enerjinin düşük olması, yarının da böyle geçeceğini göstermez.
Ancak burada önemli bir ayrım var: Günlük iniş çıkışlarla uzun süren, yaşamını ve işlevselliğini etkileyen depresif belirtileri birbirine karıştırmamak gerekir. Depresyon yalnızca “moral bozukluğu” değildir ve gerektiğinde profesyonel destekle ele alınmalıdır. İyileşme de bütün zor duyguların hayatımızdan tamamen silinmesi anlamına gelmez; kişinin bu duygularla baş etme gücünün ve yaşamla bağının yeniden kurulması anlamına gelebilir.
Belki de kendimize sormamız gereken soru şu:
“Bugün neden mutlu değilim?” değil,
“Bugün kendime nasıl daha iyi eşlik edebilirim?”
KÜÇÜK BİR EGZERSİZ
Bugün ruh hâlini değiştirmeye çalışmadan önce onu fark et.
Bir kâğıda üç cümle yaz:
“Şu anda hissediyorum: …”
“Bedenimde bunu en çok … bölgemde hissediyorum.”
“Bugün kendime verebileceğim en küçük destek: …”
Bu destek büyük bir şey olmak zorunda değil.
Kısa bir yürüyüş, biraz temiz hava, duş almak, sevdiğin biriyle konuşmak, telefonu bir süre bırakmak, dinlenmek ya da yalnızca bugün kendine sert davranmamak...
Bazen iyileşmeye giden yol, kendini zorlamaktan değil, kendine eşlik etmeyi öğrenmekten geçer.
Canım Kadın,
Hayatının her günü güneşli olmayacak.
Ama bulutlu bir gün, güneşin artık hiç doğmayacağı anlamına gelmez.
Kendinden her gün aynı performansı, aynı neşeyi, aynı gücü bekleme.
Bazı günler üretirsin.
Bazı günler dinlenirsin.
Bazı günler ilerlersin.
Bazı günler yalnızca olduğun yerde kalırsın.
Hepsi hayatın içindedir.
Sen her gün aynı olmak zorunda değilsin.
Yeter ki zor bir gününü, kendin hakkında verilmiş kesin bir karara dönüştürme.
Bugünün havası, bütün hayatının hava durumu değildir.
Bugün bu yazıyı ihtiyacı olan ya da sevdiğin bir kadına da gönder.
Fatma Dayaüç
