Canım Kadın,
Çoğu kadın hayatındaki yorgunluğun nedenini ilişkilerde, iş hayatında, geçmişinde ya da yaşadığı hayal kırıklıklarında arıyor.
Ama bazen sorun ne yaşadıkların değildir.
Sorun, zihninin her gün neyle beslendiğidir.
Çünkü bir bahçeye her gün diken ekersen çiçek açmasını bekleyemezsin.
Zihin de böyledir.
Sabah gözünü açar açmaz kaygılarla beslersen kaygı büyür.
Sürekli eksiklerine odaklanırsan eksiklik hissi büyür.
Kendini sürekli eleştirirsen özgüvenin küçülür.
Sonra da neden enerjimin kalmadığını, neden motivasyon bulamadığımı, neden sürekli yorgun hissettiğimi sorgularsın.
Oysa zihnin, senin her gün verdiğin komutlarla çalışır.
Birçok kadın gün içinde onlarca kişiye zaman ayırırken kendi zihnine bir dakika bile ayırmıyor.
Sabah kalkıyor, telefon... Gün içinde koşturmaca... Akşam bitmeyen düşünceler...
Sonra da zihni neden yoruldu diye şaşırıyor.
Canım Kadın,
Bazen hayatını değiştirmek için büyük kararlar vermen gerekmez.
Bazen sadece zihnine nefes alacak bir alan açman gerekir.
Sabahın ilk dakikalarında sessiz kalmak...
Güneşin yüzüne değmesine izin vermek...
Kendine küçük bir hedef koymak...
Gün içinde birkaç dakika durmak...
Yürümek...
Bunlar basit görünür.
Ama güçlü bir zihin, karmaşık şeylerle değil; düzenli yapılan basit alışkanlıklarla oluşur.
Başarılı kadınlar, disiplinli kadınlar ya da enerjisi yüksek kadınlar başka bir gezegenden gelmedi.
Onlar sadece zihinlerini nasıl besleyeceklerini öğrendiler.
Çünkü zihnin sürekli alarm durumundaysa bedenin de yorulur.
Beden yoruldukça motivasyon düşer.
Motivasyon düştükçe hayat ağırlaşır.
İşte bu yüzden kendine ayırdığın birkaç dakika aslında sandığından çok daha değerlidir.
Bugünün Egzersizi
Bugün kendine küçük bir meydan okuma ver.
Yarın sabah uyandığında ilk 7 dakika boyunca telefonuna dokunma.
Sessizce otur.
Bir bardak su iç.
Pencereden dışarı bak.
Derin nefes al.
Ardından kendine şu soruyu sor:
"Bugün tamamladığımda kendimle gurur duyacağım tek şey ne?"
Sadece bir tane.
Büyük olmak zorunda değil.
Belki yarım kalan bir işi bitirmek.
Belki yürüyüş yapmak.
Belki uzun zamandır ertelediğin bir telefon görüşmesini yapmak.
Ve gün içinde kendine iki dakikalık molalar ver.
Hiçbir şey yapmadan.
Sadece nefes alarak.
Zihninin de dinlenmeye ihtiyacı olduğunu hatırlayarak.
Canım Kadın,
Hayatını değiştiren şey bazen büyük fırsatlar değildir.
Bazen sabahın ilk sessizliği, bazen birkaç dakika güneş, bazen kısa bir yürüyüş, bazen de kendine verdiğin küçük bir söz olur.
Çünkü zihin bir anda güçlenmez.
Her gün biraz biraz inşa edilir.
Bugün kendine vereceğin küçücük bir değer, yarın daha güçlü bir kadının temeli olabilir.
Kendini ihmal etmeyi bırak.
Enerjini koru.
Zihnini besle.
Çünkü senin en büyük sermayen ne sahip oldukların ne de başardıkların...
Senin en büyük sermayen, nasıl düşündüğündür.
Ve unutma Canım Kadın;
Zihnine ne ekersen, hayatında onu büyütürsün.
Bugün bu yazıyı ihtiyacı olan ya da sevdiğin de olabilir bir kadına gönder. Belki onun da zihninde yeni bir başlangıcın kapısını aralarsın.
