Canım Kadın,
Bazen bedenimiz yorulmaz ama zihnimiz tükenir.
Çünkü bazı yorgunluklar yapılan işlerden değil, bitmeyen düşüncelerden gelir.
Saatlerdir, günlerdir hatta bazen yıllardır aynı konuyu düşünüyor olabilirsin.
"Acaba neden böyle oldu?"
"Farklı davransaydım sonuç değişir miydi?"
"Benim hatam neydi?"
"Bir gün düzelir mi?"
Ve fark etmeden zihnin aynı koridorda dönüp duran bir yolcuya dönüşür.
İşte psikolojide buna zihinsel ruminasyon denir.
Yani bir sorunu çözmeden, aynı düşünceleri tekrar tekrar zihinde çevirmek...
Çoğu insan bunun çözüm aramak olduğunu düşünür.
Oysa çözüm aramak insanı ileri taşır.
Ruminasyon ise insanı olduğu yerde tutar.
Çünkü aynı soruları yüzlerce kez düşünmek, cevabı bulduğun anlamına gelmez.
Sadece zihinsel yorgunluğunu artırır.
Canım Kadın,
Dikkat et...
Gece yatağa yattığında düşündüğün şeyle sabah uyandığında düşündüğün şey aynıysa...
Aylar önce seni üzen olay bugün hâlâ aynı yoğunlukta zihninde dönüyorsa...
Bir konuşmayı, bir ayrılığı, bir kırgınlığı ya da bir haksızlığı tekrar tekrar yaşıyorsan...
Belki de artık düşünmüyorsundur.
Belki sadece zihnin aynı yerde dönüyordur.
Çünkü bazı kapılar düşünerek açılmaz.
Bazı yaralar analiz edilerek kapanmaz.
Bazı cevaplar ise zihni zorlayarak bulunmaz.
Bazen bırakmak gerekir.
Bazen uzaklaşmak gerekir.
Bazen de hayatın cevabı zamana bırakmasına izin vermek gerekir.
Şimdi küçük bir egzersiz yapalım Canım Kadın.
Seni son zamanlarda en çok meşgul eden düşünceyi bir kâğıda yaz.
Sonra kendine şu soruyu sor:
"Bu düşünce bana yeni bir çözüm mü getiriyor, yoksa sadece aynı duyguyu tekrar mı yaşatıyor?"
Eğer cevap ikinciyse, derin bir nefes al.
Ve kendine şunu söyle:
"Bu düşünceyi biliyorum. Bu hikâyeyi defalarca dinledim. Artık kendime yeni bir yol seçiyorum."
Çünkü bazen iyileşmek, daha fazla düşünmek değil; düşünceye tutunmayı bırakmaktır.
Ve unutma Canım Kadın...
Zihnin bir bahçedir.
Aynı düşünceleri sürekli suladığında onlar büyür.
Ama ilgini çektiğin şey değiştiğinde, hayatın da değişmeye başlar.
Kendine biraz dinlenme izni ver.
Her sorunun cevabını bugün bulmak zorunda değilsin.
Her yarayı bugün kapatmak zorunda değilsin.
Bazen en büyük güç, zihnini susturup hayatın akışına güvenebilmektir.
Bugün bu yazıyı ihtiyacı olan ya da sevdiğin de olabilir bir kadına gönder.
