Bilim adamları hemen her gün bir şeyler açıklıyor. Kimisi gerçek, bazısı ise para kokuyor...
Yani menfaat ya da kandırmaca da diyebiliriz, bunları...
Bugün 'ak' denilenlerin yarın 'kara' dendiğine hep tanık oluyoruz. Şimdi de bilim adamları 'en zararlı uyku pozisyonunu' açıklamış.
Ha bu arada, 'Ejder meyvesi nedir? Ejder meyvesinin faydaları nelerdir?' denilerek, 'ejder meyvesi hakkında bilmediklerimizi' de öğreniyoruz.
Uyku, hayatımızı olumlu yönde değiştiren, yaşam kalitemizi artıran en önemli fiziki yöntemdir. Genelde az bir uykuyla sağlıklı olarak yaşayabilenlerin sayısı çok düşük seviyelerde kalıyor.
Uykunun yanında uyku çeşitleri de büyük önem taşıyor. 'Nasıl uyumamak gerekir?' sorusunu bilim insanları yanıtladı. İşte en zararlı uyku pozisyonu;
Yüz üstü uyumak en sağlıksız uyuma şekli!
American Mayo Clinic'te çalışan uzmanlar en sağlıksız uyuma şeklinin yüz üstü uyumak olduğunu açıkladılar. Yüz üstü uyumanın boyun ve sırt ağrısı gibi eklemlerde karıncalanma problemlerine yol açtığını belirttiler.
Mayo Clinic profesörleri, özellikle hamile kadınların yüz üstü yatmalarını kesinlikle önermiyor. Nitekim bu pozisyonda kan akışı gereken hızda gerçekleşmiyor. Böylece hem bebeğin hem de annenin sağlığı tehdit altında kalmış oluyor.
Özellikle yüzüstü uyumanın mide üzerine denk geldiğini, kısa ve uzun vadede nefes darlığına sebep olduğu açıklandı. Sağlıklı bir uykunun vücudumuz için sayısız faydası vardır. Kilo düzeninden, iş başarısına kadar pek çok olumlu yönde etkisi olan uykunun pskilojik ve fizyolojik yararlarından kendinizi mahrum bırakmayın. Toplumumuzda çeşitli fikirlerle ve şehir efsaneleriyle tartışılan 'nasıl uyumamak gerekir?' sorusuna devam edelim:
Mayo Clinic uzmanları, illa yüz üstü pozisyonda uyunacaksa sert bir yatakta uyunmasını öneriyorlar. Eğer ki bu alışkanlığınızdan vazgeçemiyorsanız, boynunuzu rahatça hareket ettirebileceğiniz bir pozisyonla ve yastıkla uyumanız sizin için faydalı olacaktır.
Geçtiğimiz dönemlerde bilim insanları, uykusuzluk çekenlerde Alzheimer olma riskinin 3 kat daha fazla olduğunu belirtmişti. Bu bakımdan uyku sağlığına dikkat etmekte fayda var.
