Canım Kadın,
Bazen kendine kızıyorsun.
“Neden eskisi gibi odaklanamıyorum?”
“Neden bu kadar unutkan oldum?”
“Neden sürekli yorgun hissediyorum?”
“Neden aynı şeyi defalarca düşünüyorum?”
Ve çoğu zaman bunun tembellik, yetersizlik ya da güçsüzlük olduğunu sanıyorsun.
Oysa bazen sorun sende değil.
Uzun zamandır taşıdığın yorgunlukta olabilir.
Çünkü insan yalnızca birkaç dakikalık stres yaşamıyor.
Bazen haftalarca…
Bazen aylarca…
Bazen yıllarca bir şeylere dayanıyor.
Sürekli güçlü olmaya çalışmak…
Herkese yetişmeye çalışmak…
Kaygı, belirsizlik, sorumluluklar ve bastırılan duygular…
Zihin bütün bunları sessizce kaydediyor.
Ve bir noktadan sonra beden de beyin de “Biraz dinlenmeye ihtiyacım var.” demeye başlıyor.
Canım Kadın,
Kronik stres yalnızca duygularını değil, düşünme biçimini de etkileyebilir.
Unutkanlık…
Zihinsel bulanıklık…
Odaklanma güçlüğü…
Çabuk yorulmak…
Aynı cümleyi tekrar tekrar okumak…
Bunlar bazen zihninin bozulduğunu değil, uzun süredir alarm halinde yaşadığını gösterir.
Ama burada çok önemli bir gerçek var:
Beyin değişebilir.
İnsan iyileşebilir.
Çünkü beyin yaşam boyu yeni bağlantılar kurmaya devam eder.
Dinlenmek…
Kaliteli uyumak…
Hareket etmek…
Sevildiğini hissetmek…
Kendine iyi gelen insanlarla vakit geçirmek…
Bütün bunlar yalnızca ruhuna değil, zihnine de iyi gelir.
İnsan yalnızca yorgunluğu öğrenmez.
Huzuru da öğrenebilir.
KÜÇÜK BİR FARKINDALIK EGZERSİZİ
Bugün bir kâğıt al ve iki sütun oluştur.
Birinci sütuna yaz:
“Beni tüketen şeyler.”
İkinci sütuna yaz:
“Beni besleyen şeyler.”
Sonra kendine şu soruyu sor:
“Hayatımda hangisine daha çok yer veriyorum?”
Bu sorunun cevabı sana çok şey anlatacaktır.
Çünkü iyileşme bazen büyük değişimlerle değil, küçük ama düzenli seçimlerle başlar.
Canım Kadın,
Kendine karşı biraz daha şefkatli ol.
Belki de uzun zamandır yalnızca yaşamaya, yetişmeye ve güçlü kalmaya çalışıyordun.
Şimdi biraz da dinlenmeyi, nefes almayı ve kendine iyi gelmeyi öğrenme zamanı.
Canım Kadın, zihnin bir makine değil; yaşadıklarından etkilenen canlı bir sistemdir. Uzun süre stres altında kalmak seni değiştirebilir ama bu değişim kalıcı olmak zorunda değildir. Çünkü insanın beyni de ruhu da iyileşme kapasitesine sahiptir. Kendine zaman ver. Dinlenmeyi erteleme. Çünkü bazen en büyük güç, durup kendine iyi bakmayı seçebilmektir.
Bugün bu yazıyı ihtiyacı olan ya da sevdiğin bir kadına gönder. Belki onun da kendine biraz daha şefkat göstermeye ihtiyacı vardır.
